為什麼會這樣？
可能出現下床第一步疼痛，主要疼痛位置在腳跟和足底，
久站、久走、體重過重、在不平整的石頭路面跑步等，都可能導致足底筋膜過度使用，容易受傷發炎。
我該做什麼？
建議洗完澡之後執行，總共四個運動，
1個熱身運動、1個按摩、2個拉筋運動，運動過程輕、慢，拉筋運動一點點緊、痠、痛即可。
文章來源：達特富科技股份有限公司
