中秋節「烤肉」也不知道為什麼變成必備的活動?
姑且不談烤肉健不健康，畢竟不是天天烤，我們就不嚴苛的去談吃下多少致癌物、或是吸入多少PM2.5了。
但是你有沒有發現，每當烤完肉，你站起身或是隔天起床，總會發生腰痛、膝蓋不適的問題? 如何讓烤肉保有熱情，卻又能不腰疼痠痛?!

烤肉會腰痛原因
一般烤肉架都很低，通常不超過30公分，再加上為了方便烤肉，我們都會準備矮凳，然後就三五好友圍著烤爐，一坐就好幾個小時。這樣「久低蹲坐」的姿勢(如下圖所示)就是造成疼痛的原因!

因為膝蓋高於髖關節，使得腰部呈現彎曲的狀態，身體重心也會往後移到腰部上，使得腰部肌肉處於緊繃且壓力大的狀態，再加上身體前傾的姿勢，造成腰部壓力加劇，這也就是烤完肉產生腰痛的原因。

如何讓烤肉不腰痛?
1、 將烤爐架高，或是站著烤。
2、 調高椅子高度，最好是呈現正常坐姿(上班的坐姿高度)，這樣髖關節就不會過於緊繃。
(如下圖所示)

3、 同樣的姿勢不要維持太久，做一些伸展動做，放鬆膝蓋與髖部。

用對姿勢快樂烤肉，用錯姿勢痠痛好嘔!

文章來源：達特富科技股份有限公司