影響姿勢與情緒的淺前線伸展

 久坐辦公的你是否常縮著背一坐就8小時!!

✔胸悶✔肩頸僵硬✔痠痛✔腰背不適跟著來
今天Pt Lin教大家伸展淺前線
每天睡前適度伸展,不僅可以放鬆肌筋膜,還能睡得更好!

💡什麼是淺前線?
和姿勢有關的兩條筋膜就是淺前線和淺背線!
淺前線從腳趾趾骨上面那一側的表面、小腿前側、脛骨粗隆、髕骨下肌腱、膝蓋骨、股直肌、髂骨、恥骨結節、腹直肌、胸骨肌、胸鎖筋膜、胸骨柄、胸鎖乳突肌、乳突、頭皮筋膜。

錯誤的姿勢會影響肌筋膜的彈性與關節的活動!
長久下來就會造成身體的痠痛不適
更會間接影響情緒與心情~

 

Dr.Foot 達特富

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