看到一位跑者分享

01 / 02 2026

看到一位跑者分享，原來他長期忍著的不舒服，不只是疲勞，而是腳真的在求救。

看完有點有感，轉貼給也有在運動的人

@sunny.matcha #抹茶控桑尼

一直知道我自己的拇指外翻蠻嚴重的，有時穿鞋一久或是穿到楦頭比較窄的鞋子，拇指外翻的地方就會開始不舒服

但一直以來也沒有特別處理，就是默默忍耐＋選鞋盡量避開壓腳的款式

再加上穿著五指襪～

直到最近為了備戰明年的第一場海外馬「名古屋馬拉松」，

想說好好整理一下跑姿跟步態，就預約了達特富的足部評估來檢查看看

才發現——原來我的足部問題不只外翻這麼簡單！

治療師一看就說：「你這個除了拇指外翻，還有足弓偏低＋重心偏內（瞬間覺得腳被看穿

）

而且當場就讓我看了壓力分布圖，真的一邊腳明顯用力不平均

難怪我每次跑完長距離，總有一邊腳底特別緊繃，原來這些小小的不適，其實都有原因！

後來就開始使用量身訂做的達特富鞋墊，第一次穿真的有夠不習慣，腳掌跟腳踝都有種「被撐開」的不適感，

但因為治療師有提醒要循序漸進、慢慢增加穿著時間，

我就從每天穿 4-5 小時開始慢慢適應～

差不多穿了一週，身體真的開始習慣那個支撐感，

現在如果是外出一整天，穿個 6-8 小時完全沒問題

走路變得更省力，久站也比較不會累，

原本總是歪一邊受力的走路方式，也有慢慢被調整回來的感覺

最讓我開心的是——

現在就連拇指外翻那邊壓力也沒有那麼集中、那麼痛了！

走路更穩、步伐更順，連站姿也變得輕鬆多了

雖然一開始真的會不適應，甚至想過「是不是不適合我」

但撐過去之後會發現，這雙鞋墊真的幫我撐住了那些默默忍耐的地方，現在已經變成日常出門都一定要穿的神隊友

#足部評估#路跑#客製鞋墊#鞋墊

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