足博士教室｜上班久站不動，會有靜脈曲張嗎？

09 / 18 2026

【足博士教室｜上班久站不動，會有靜脈曲張嗎？】

美腿變成藍色蜘蛛網，真的是站太久害的嗎？

 身體就像一個幫浦：

 走路的時候，小腿肌肉一縮一放，配合靜脈瓣膜，把血液往心臟的方向送回去。

 站著不動的時候，這個幫浦不像走路時那樣規律地動，重力又一直壓在下半身，壓力就比較容易累積在腿上。

 台灣一份針對 182 位美髮師的研究比對過運動習慣，有下肢靜脈曲張跟沒有的兩組，並沒有出現統計上的差異。

 歐盟的職業安全單位也提過，「能在旁邊走兩步」跟「整個班釘在同一個位置」，是兩種不一樣的站。

 所以站太久不是唯一的重點，「站著不動」可能才是更該注意的

 重點不是你站了幾個小時，而是這幾個小時裡，你的腿有沒有機會動一動。

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