👣 早上下床第一步，腳跟會不會特別刺痛？

07 / 24 2026

前天我們聊孩子的腳，但說實話——出遊那天走最多路的，往往是爸媽

抱小孩、推推車、在遊樂園裡來回奔波、夏令營接送站著等⋯⋯

一整天下來，腳跟痛、足底像被針戳、晚上躺下小腿還在抽，

這些「大人版」的腳痛，常常被當成「累了就好」，結果一忍就是好幾年。

足底筋膜炎、足弓塌陷，不是只有運動員或長輩才會有。

只要是長時間站立或走動，身體的重量會持續壓在同一個地方，久了，足弓的支撐力就會慢慢被磨掉。

你有以下狀況嗎?

 早上下床第一步，腳跟會不會特別刺痛？

 站著超過 10 分鐘，腰背會不會不自覺找東西靠？

 鞋子穿沒多久，腳底就開始悶痛？

如果這些你都點頭了，先別急著怪自己「太累」

有時候，問題出在「腳沒有被好好支撐」，而不是體力不夠。

暑假才剛開始，先把自己的腳照顧好，才有力氣陪孩子玩到最後一天 

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