【Dr.Foot 足博士教室｜細說足底筋膜】
【足底筋膜在哪？】
#支撐足弓 結構 穩定每一步的 #力量傳導 #吸收、分散地面衝擊 提升走路時的 #推進 效率
臨床文獻指出，足底筋膜是維持足弓穩定度與步態效率的關鍵軟組織之一。只要它受到反覆牽拉、張力不平衡，就很容易出現「早上第一步痛」或「走久越痛」這些典型症狀。
為什麼足底筋膜會發炎或疼痛？
#足部結構異常－扁平足、高足弓、後足過度內旋，都會讓筋膜承受更高張力。 #小腿後側太緊－阿基里斯腱或小腿後側緊繃，會直接拉扯足底筋膜，增加疲勞。 #久站久走、硬地面工作－醫護、百貨、工廠、廚房族群特別常見，長時間在缺乏彈性與緩衝的地面上工作，會使筋膜持續受力。 #鞋子支撐不足－鞋太軟、太平、太薄，會讓筋膜被迫過度工作，無法有效分散壓力。 #動作控制不佳－有些人的足跟角度、步態控制不穩定，造成每一步都在加重筋膜負擔
所以，關鍵不在你「走了多少」，而在你「每一步怎麼走」。只要受力不對，筋膜就會開始出現不舒服的訊號。
看完這些原因，如果你還是不確定自己的筋膜到底哪裡出了問題，也不用自己猜。
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